睡眠のお話
睡眠のお話😴
私たちは1日の約3分の1は眠っています。その睡眠の質によって生活の質も変わります！
あなたはセルフチェックで何個当てはまりましたか？
実は1つでも当てはまると睡眠の質が低下しています💦
何個か当てはまる方は頭皮が硬い方が多いはず！
頭が硬くなると
血流が悪くなり…
滞りができ…
浮腫みができ…
脳の回復に必要な栄養をしっかり届けることができにくくなり、睡眠中に回復するはずの脳が回復しきれず朝がくる😢
この状態が繰り返される事で、
やる気が出ない…
体、頭がダル重い…
ボーッとする…
などが起こりやすくなります😢
睡眠の質を上げるには頭のもみほぐしが効果的✨✨
頭の筋肉をほぐし、柔らかくする事で、血流が促進し、しっかりと脳まで栄養を届けてくれるようになります😊
自分の睡眠は良い質なのか？？
もう一度睡眠の質を見直してみて下さい🍀
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